Seminar
명상은 정해진 길을 따라가는 것이 아니라, 자신의 방식을 탐색하고 발견하는 과정입니다.
당신에게 가장 자연스럽고 의미 있는 방법으로 내면의 변화를 경험하세요
BML Seminars
우리는 하루에도 수많은 감정과 생각 속에서 살아갑니다. 때로는 복잡한 마음을 정리하고 싶고, 때로는 스트레스에서 벗어나고 싶고,
또 때로는 더 나은 삶을 만들고 싶다는 바람을 갖습니다. 하지만 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때, 바른명상연구소의 세미나는 그 답을 찾는 데 도움을 줍니다.
바라보기, 인정하기, 창조하기, 질문하기의 각 세미나는 자신의 감정과 생각을 더 깊이 이해하고, 삶의 방향을 주도적으로 선택할 수 있도록 돕는 체계적인 과정입니다.
이곳에서는 특정한 방식만을 강요하지 않습니다. 각자의 성향과 필요에 맞춘 다양한 명상법을 통해, 누구나 자신에게 맞는 방식으로 명상을 배울 수 있습니다.
처음 명상을 시작하는 분도, 더 깊은 수련을 원하는 분도, 각자의 속도에 맞춰 내면의 변화를 경험할 수 있습니다.
Who needs it?
- 명상을 처음 접하지만, 올바른 방법을 배우고 싶은 분
- 하나의 명상법이 아닌, 다양한 접근 방식을 경험하고 싶은 분
- 감정 조절과 스트레스 해소를 위한 실용적인 명상을 찾는 분
- 자신의 삶을 주도적으로 설계하고 더 나은 방향으로 나아가고 싶은 분
- 단순한 이완을 넘어, 명상을 통해 집중력과 창의력을 기르고 싶은 분
- 체계적인 명상 수련을 통해 장기적으로 성장하고 싶은 분
OUR SEMINARS
The Natural Flow of Mindful Living
Seminar Zero
입문 명상 세미나
Introductory Meditation Seminar, IMS
명상의 첫걸음, 나를 만나는 가장 따뜻한 시작
“명상이 좋다던데… 어디서부터 시작해야 할까요?” 혼자 책도 보고, 유튜브도 찾아봤지만 제대로 하고 있는지 모르겠다면 걱정하지 마세요. 바른명상의 입문 명상은 그런 분들을 위해 준비된 따뜻한 안내서예요. 처음 명상을 시작할 때 가장 중요한 것은 명상의 원리를 이해하고, 몸과 마음이 편안하게 익숙해지는 겁니다.
입문 명상에서는 몸의 감각을 깨우고 현재에 머무는 연습, 호흡을 깊고 편안하게 하는 방법, 명상 자세와 생활 속에서 쉽게 실천하는 법을 함께 배웁니다.
명상은 억지로 생각을 멈추는 게 아니에요. 그저 지금 이 순간을 있는 그대로 느끼고, 내 마음을 조급함 없이 바라보는 것에서 시작한답니다. 처음엔 어색할 수도 있지만, 천천히 따라오다 보면 어느새 나만의 평온한 순간을 만날 수 있습니다. 바른명상과 함께, 나를 위한 작은 쉼표를 선물해보면 어떨까요?
동호회, 회사임직원, 지인들이 따로 신청하실 경우 스케줄 조율하여 개별 신청이 가능합니다
(평일 10AM~11PM /주말 공휴일 10AM~11PM)
Seminar I
바라보기 명상 세미나
Watching Meditation Seminar, WMS
‘바라보는 나(Watching Self)’를 깨우는 소중한 시간
바쁜 하루를 보내다 보면, 내 생각과 감정에 휩쓸려 정신없이 흘러갈 때가 많죠.
하지만 가만히 멈춰서 내 안을 바라보는 것만으로도 마음이 차분해지고, 감정이 정리되기 시작한답니다.
바라보기 명상은 나의 몸과 감정, 생각을 억지로 바꾸려 하지 않고 있는 그대로 바라보는 연습이에요.
* 내 몸이 지금 어떤 느낌인지 살펴보고,
* 호흡의 흐름을 편안하게 느끼고,
* 떠오르는 생각과 감정을 판단 없이 바라보는 연습을 합니다.
이 과정에서 자연스럽게 내면이 정리되고, 불필요한 감정과 습관적인 생각에서 벗어나게 돼요. “이건 옳아, 저건 틀려”라고 단정 짓지 않고, 그냥 지켜보기만 해도 마음이 가벼워진다는 걸 경험하게 될 거예요. 억지스럽게 애쓰지 않아도 돼요. 그저 가만히 바라보는 것만으로도, 내 안의 평온함이 조금씩 피어나게 됩니다.
평일 10AM~11PM /주말 공휴일 10AM~11PM
Seminar II
인정하기 명상 세미나
Acceptance Meditation Seminar, AMS
있는 그대로 나를 안아주는 순간, 치유가 시작됩니다.
우리는 종종 나 자신에게 엄격해요. “이건 잘못된 거야”, “나는 왜 이럴까?” 하며 스스로를 몰아세우곤 하죠.
하지만 진짜 변화는, 있는 그대로의 나를 인정하는 순간부터 시작돼요.
인정하기 명상에서는
* 내 감정과 생각을 밀어내지 않고 부드럽게 받아들이는 연습을 합니다.
* “괜찮아, 이럴 수도 있어” 하며 나 자신을 다정하게 안아줍니다.
* 불편한 감정도 억지로 바꾸려 하지 않고, 그냥 함께 머물러 보는 연습을 해요.
이렇게 있는 그대로 자신을 인정할 때, 스스로를 향한 따뜻한 이해가 생기고 마음이 점점 편안해지게 됩니다.
지금의 나도 충분히 괜찮다는 걸 느낄 수 있도록, 나 자신에게 가장 지혜로운 위로를 건네보세요.
평일 10AM~11PM /주말 공휴일 10AM~11PM
Seminar III
창조 명상 세미나
Creative Meditation Seminar, CMS
내가 그리는 마음의 그림, 삶이 되어 펼쳐집니다.
우리는 모두 자신만의 삶을 창조하는 예술가예요.
매일의 선택과 작은 변화들이 모여, 나만의 작품이 만들어지죠.
그렇다면, 원하는 삶을 더 선명하고 풍부하게 채색하고, 그대로 살아갈 수 있다면 어떨까요?
창조 명상에서는
* 내 안에 있는 가능성을 발견하고,
* 원하는 방향으로 마음의 흐름을 조율하며,
* 내가 원하는 삶을 적극적으로 만들어 가는 연습을 합니다.
과거에 얽매이지 않고, 두려움 없이 앞으로 나아갈 수 있어요.
그 과정이 어렵게 느껴진다면, 바른명상과 함께 나의 마음을 다시 그려가면 돼요.
지금, 내 삶의 주인으로서 마음속에 그려둔 꿈을 현실로 펼쳐볼 때입니다.
평일 10AM~11PM /주말 공휴일 10AM~11PM
Seminar Infinite
질문 명상 세미나
Question Meditation Seminar, QMS
질문이 바뀌면, 삶의 답도 달라집니다
마음이 막힌 것처럼 답답할 때, 무엇이 나를 가로막고 있는지 스스로에게 물어본 적 있나요?
우리는 매일 같은 생각과 습관을 반복하며, 마치 익숙한 궤도를 돌듯이 살아가곤 해요.
그러다 보면 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지조차 잊어버리기 쉽죠.
질문 명상은
* 내 안에서 반복되는 생각과 감정을 있는 그대로 바라보고,
* 나를 가로막는 패턴을 스스로 발견하며,
* 더 넓고 자유로운 삶으로 나아가는 길을 찾아가는 과정이에요.
질문이 달라지면, 삶도 달라져요. “왜 나는 늘 이럴까?”에서 “나는 어떤 방향으로 나아가고 싶은가?”로.
스스로에게 던지는 질문이 더 깊고 지혜로워질수록, 우리의 삶도 조금씩 더 가볍고 밝아질 거예요.
지금, 내 안에 있던 질문을 다시 바라볼 시간입니다. 당신의 삶을 열어줄 첫 번째 질문을 함께 찾아볼까요?
평일 10AM~11PM /주말 공휴일 10AM~11PM
Seminar Ⅹ
특별 세미나
Special Seminar, SS
각 세미나에서 시간을 비롯한 제한적 상황 때문에 다루지 못했던 부분을 보충하는 성격의 세미나를 포함해서, 다양한 목적에 따라 특화된 프로그램의 세미나로 몸 명상 세미나 (Somatic Meditation Seminar, SMS), 호흡 명상 세미나 (Breathing Meditation Seminar, BMS), 몰입 명상 세미나 (Immersion Meditation Seminar, IMS), 마인드풀 리딩 세미나 (Mindful Reading Seminar, MRS), 마인드풀 워킹 세미나 (Mindful Walking Seminar, MWS), 마인드풀 태권도 세미나 (Mindful Taekwondo Seminar, MTS) 등이 있으며 이는 별도 공지를 통해 진행하고 있습니다
동호회, 회사임직원, 지인들이 따로 신청하실 경우 스케줄 조율하여 개별 신청이 가능합니다
(평일 10AM~11PM /주말 공휴일 10AM~11PM)
FAQs
FAQs for seminars
네, 모든 세미나는 초보자도 쉽게 따라올 수 있도록 체계적으로 진행됩니다.
명상의 원리부터 실습까지 단계별로 안내해 드리며, 편안한 분위기에서 진행됩니다.
바라보기 명상은 현재의 감정과 생각을 관찰하는 연습,
인정하기 명상은 나를 받아들이고 감정을 다루는 방법,
창조 명상은 원하는 삶을 설계하는 과정,
질문 명상은 내면의 답을 찾는 연습에 초점을 둡니다.
각 세미나의 목표와 접근 방식이 다르므로 원하는 방향에 맞춰 선택하시면 됩니다.
편안한 복장과 열린 마음이면 충분합니다. 명상은 특별한 도구 없이도 할 수 있으며, 기본적인 안내와 실습이 제공됩니다.
1회만으로도 긴장 완화나 마음의 변화를 경험하실 수 있습니다.
하지만 꾸준히 수련할수록 내면의 변화를 더 깊이 체감할 수 있습니다.
네, 기업, 기관, 동호회 등 단체를 위한 맞춤형 세미나도 운영됩니다.
그룹의 특성과 목적에 맞춰 프로그램을 조정할 수 있으니, 별도로 문의해 주세요.
네, 세미나 이후에도 지속적인 수련을 원하시는 분들을 위해 개인 세션, 그룹 수업,
그리고 심화 과정 등을 제공하고 있습니다. 꾸준한 실천을 통해 깊은 변화를 경험하실 수 있습니다.
