Bareun Meditation Lab

네, 바른명상연구소는 명상을 처음 접하는 분들을 위해 기초 단계부터 차근차근 배울 수 있도록 안내합니다. 일대일 또는 그룹으로 시작할 수 있어요. 개인으로 어떻게 시작하는지 모르시겠다면 인트로 세션을 신청하실 수 있습니다. 입문 명상 세미나에서는  다양한 명상의 원리를 이해할 수 있도록 설명하는 시간, 명상 체험, 명상을 시작하며 가지는 질문을 질의 응답할 수 있는 시간을 그룹으로 진행합니다. 공지 사항에 스케줄을 확인해주시고, 2인 이상의 그룹 단위로 일정을 정해 신청할 수도 있으며 따로 진행을 원할 경우 문자나 전화 문의를 주세요.

명상은 의식을 다루는 영역을 포함하여 몸과 호흡 등 개인의 컨디션에 따라 체험이 병행된 수련입니다. 개인 세션은 맞춤형으로 상담과 코칭을 개인에 맞게 진행하기 때문에 짧은 회기에도 깊이 있는 자기 이해를 할 수 있습니다. 물론 생활에서 실질적인 변화를 이루기까지는 어느 정도의 훈련 기간이 필요하지만, 건강/소통/감정적인 이슈 등 개인에 따라 아주 다양한 목적을 가지고 명상을 시작하기 때문에 자기 자신에 대해 깊은 이해를 해보고 싶으시다면 개인 세션을 추천합니다.

그룹 수업은 함께 하는 사람들과의 관계 안에서 스스로 보기 어려운 부분을 와칭해가며 나눌 수 있는 상대가 있다는 면에서 장점이 있습니다. 각자의 목표와 상황에 따라 선택하시면 됩니다.

개인 차가 많이 있지만, 첫 세션 후에도 긴장 완화와 마음의 편안함을 경험하시는 분도 많이 있습니다. 꾸준한 명상 수련을 통해 스트레스 조절 능력, 집중력 향상, 감정의 안정, 나를 둘러싼 관계와 환경을 이해하는 힘이 커지는 경험을 하실 수 있습니다

명상은 학자들이 학문으로 또 과학적으로도 많이 정립시켜 놓았고, 그 효과에 대해 밝혀 놓았습니다. 특정 종교를 중심으로 종교인들도 명상을 하지만, 사람이라면 누구나 할 수 있는 훈련 방법입니다. 나아가 바른명상연구소의 명상은 일상생활과 분리된, ‘명상 따로 생활 따로’가 아니라 각자의 생활 속에서 적용 가능한 명상의 원리를 바탕으로, 각자가 나만의 명상법을 생활 속에서 디자인해 활용할 수 있도록 돕고 있습니다.

네, 모든 세션은 100% 예약제로 운영됩니다. 홈페이지에서 연락처와 문의 사항을 보내주시거나, 문자 또는 전화 문의 주세요.